今日は久しぶりのVAAM（ヴァーム）効果報告。
外のハードコートでテニスをしてきました。
とにかく「寒いっ！」
指先まで冷たくなって、アップをしてもなかなか温まりません…。
これだけでも脂肪を燃焼してそうですが…。
こんな時に無理して動くと必ず怪我をする。そう自分に言い聞かせてしっかりとアップをしました。
久しぶりに昔働いてくれていたスタッフの子も途中から参加をし、楽しくプレーが出来ました。
気になる体脂肪ですが…。「11.8%」うん？あんまり変わってない？
体育館に比べて運動量も少なく、汗の量も少なかった気はしますが、なんだか数字だけ見るとがっかりです。あんなに寒くてもがんばったのに…。
これから、運動するには辛い時期ですが、なんとか継続出来る様、がんばります！
前回から「O２クラフト」についてコメントしていますが、新しい発見があったのでお知らせを。
最近、テニスを定期的にするようになって、肩こりになる頻度も少なくなったのですが、やはり根詰めてPCに向かうとどうしても肩こりになってしまいます。
肩こりになると、頭痛がひどくなり、その後、目眩がしたり、吐き気がしたり…。そんな苦痛を度々繰り返しながら、生活しています。
先日、腕の痛みを軽減させようと購入した「O２クラフト」。よくよく見ると、肩こりにも効くとあり！
ちょうど肩もこり始め、頭痛が始まっていたので、お風呂上りに首筋から肩にかけてしっかりと塗りこみました。
すると！10分から15分後ぐらいでしょうか。なんか楽になった？と感じるようになり、30分後には頭痛は消えていました。
今回の肩こりがたまたま軽いものだったかも知れませんが、毎回、人に説明しても分かってもらえない辛い痛みとの戦いであるがだけに、今回の経験はかなり嬉しいものでした。
次回の肩こりの際にも、試してみるつもりですが、かなり良い物を手に入れた気分です！久しぶりの大ヒット商品です！テニスで痛めた肩も今はほとんど痛みはありません。リピーターになりそうです！
O2クラフト マッサージオイル 30ml 【マッサージオイル】
eSPORTS 販売価格 ￥3,400O2クラフト マッサージオイル 100ml 【マッサージオイル】
eSPORTS 販売価格 ￥7,800
先週ぐらいからサーブを打つと肩がピリピリ。
気をつけていたもののやってしまいました…。肩負傷。
高校の時もハードトレーニングのあまり肩が上がらなかったことはありましたが、
今回の場合は、おそらく頭は高校生。体はおっさん。そのギャップを理解してなかったのでしょう。情けない…。
そんなこんなで同じテニスプレーヤーの方々に相談すると「Ｏ２クラフト」という商品が良いという情報が！
何でも伊達公子選手も使っているとか。そう聞くとなんだかとっても効きそうな気がしてきます（笑）
「伊達公子選手 オフィシャルブログ 回復日」 から
まずは携帯用の30mlを購入し試してみます。少し割高ですが、痛みが早くひくのあれば常備してもいいかなって思ってます。プレーしたいのに出来ないのって、それだけでかなりのストレスですから。
eSPORTS（イースポーツ）では取扱いはないかなぁ…と、恐る恐る調べてみたら、ちゃんと売っていました。健康ＭＤのＨ君。でかした！
eSPORTS 販売価格 ￥3,400O2クラフト マッサージオイル 100ml 【マッサージオイル】
eSPORTS 販売価格 ￥7,800
最近、運動の前には必ず飲んでいるVAAM（ヴァーム）。
なんだか効果が出始めたようです。
いつもの様にお風呂上りに体脂肪計。すると体脂肪11.3％。
一瞬目を疑いましたが、確実に減っています。
500mlのスクイズボトル（これセットで買うとおまけで付いてます）で用意をし、
プレーの前に3分の１。プレー中に2回に分けて飲みきる感じです。およそ２時間。
とにかく凄い汗が出ます。いつもＴシャツはびしょびしょ。
これもVAAM（ヴァーム）の効果の様です。←健康ＭＤのＨ君が言っていました。
これから寒くなるにつれて運動も億劫になってきますが、
頑張って続けます。悪玉を退治するまではっ！
知りませんでした。なぜなんだろうって少し調べてみましたが、あまり詳しく載っておらず。
各地でイベントが開かれていたようですね。10分間連続ボレーボレー大会！みたいな。
偶然にも昨日は会社のメンバーと久しぶりに練習。20:00から２時間がんばりました。
その為か、腕と腰と太股が痛い…。体のリカバリーにも気を配らないといけませんね。
【疲れた体のリカバリーに最適な商品をご紹介】
アミノバイタル プロ 3600 30本入 【アミノ酸サプリメント】[BCAA]
「アミノバイタル プロ 3600 30本入」は、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と、グルタミン、アルギニンをベストバランスで組み合わせた顆粒タイプのアミノ酸サプリメントです。健康な毎日をサポートします。
MUSASHI(ムサシ) リプレニッシュ 30袋入り 【リカバリードリンク】[持久力系]
多機能リカバリードリンク REPLENISH（リプレニッシュ）ELITE エリートシリーズ
集中力が途切れない水。運動中のパフォーマンス維持と、運動後の速やかな回復に必要なすべての条件を満たした画期的リカバリードリンクです。
全てのスポーツに最適ですが、特にマラソン、トライアスロンなど高度の持久力が要求されるスポーツの中のパフォーマンス維持に画期的な力を発揮します。
諦めず飲んでます「VAAM（ヴァーム）」。
体育館でプレーするからもありますが、飲んで運動するととにかく汗が止まらない。毎回、汗だくでプレーしています。←プレー後の十分な水分補充も必要です！
今回の体脂肪結果は「12.0%」。僅かに減ったか…？頑張って継続します。
ここ1か月あまりで、急激に運動しだした為か、プレーの勘的なものは戻ったものの、体がそんなに若くないことを痛感。肩、腰、肘、膝と悲鳴をあげ始めています。これからの季節、特に準備運動はしっかりとしなければいけませんね。継続して運動することが目的ですから！
最近、いろんなコートでプレーすることが多くなりました。
体育館、ハードコート、オムニコート、クレーコート。
それぞれのコートでボールの弾み方や、弾んだ後のボールのスピードなど大きく異なります。
（一定のコートで練習していないので、毎週なんだかフォームが定まりません…。）
できる限りそれぞれのコートで、練習内容を意識し変えながらプレーしています。
（体育館での練習はサーブ＆ボレー中心！みたいな）
なかなか奥が深いスポーツです。継続して頑張ります。
これからの季節、外気温が急激に下がります。
夏だったらある程度急に動いても大丈夫だったかも知れませんが、これからはそうはいきません。
しっかりと準備運動をして、筋肉を伸ばしアップを怠らないようにしましょう！
４大大会（グランドスラム）も、それぞれコート種類が違うんですよね。参考までに。
【全豪オープン】Australian Open フリンダースパーク・ナショナルテニスセンター
Flinders Park National Tennis Center ハードコート
【全仏オープン】French Open ローランギャロス・ナショナルテニスセンター
Ｒoland Garros National Tennis Center クレーコート
【ウインブルドン】Wimbledon オールイングランド・ローンテニス＆クロケットクラブ
Ａll England Lawn Tennis & Croquet Club グラスコート
【全米オープン】U.S. Open USTA ナショナルテニスセンター
USTA National Tennis Center ハードコート
そうそう。9月からテニスに専属MDを付けました。まずはひと仕事目ということで、こんな商品を仕入れてきた様です。これから始める方から初中級ぐらいまでの方には十分に満足していただけるのではと思います。ちょっと紹介です。
Prince（プリンス） テニスシューズ ハイカット DPS-014 【テニスシューズ 公認モデル】
￥3,980
場所を選ばず使えるオールコート仕様で部活やビギナーにもお勧め！
安心の（社）日本プロテニス協会・（財）日本ソフトテニス連盟公認モデル！！
WILSON（ウィルソン） グランドスラム T31402 【硬式テニスラケット フレーム 張り上げ済み】
￥3,680
ビギナーでもパワープレーへの力を引き出せる耐久性を備え、
微妙に大きいフェース面と、長いフレームがより多くのボールを打ち返す力となる。
TGラバー装備。
今日もテニスしてきました。毎週火曜日は出来る限り参加できるようにがんばっています。
しっかりとVAAMウォーターを持参しゴクゴク飲んでプレーしてきました。
お風呂上りの体脂肪計。結果は12.1%。うん？変わってない？。まぁそんな日もありましょう。気長にがんばります。
明日は健康診断。LDLコレステロールが前回引っかかりました（T_T）今回も嫌な予感です。その時は気を付けようなんて思うんですけどね。前回、先生には運動をしなさい！と強く言われました。肩こりもひどかったこともあり、今回こうしてテニスをがんばっている訳です。
はぁ。ちょっと憂鬱です…。
今回のUSオープンで大会６連覇も期待されていたフェデラーでしたが、アルゼンチンのフアンマルティン・デルポトロ選手に敗退。
準決勝でラファエル・ナダル選手を倒しての今回の優勝は、デルポトロ選手にとって大きな意味があるものになったと思います。いや～それにしてもデカイ！この身長から打ち下ろされるサーブを一度でいいから体験してみたいものです。
記事：「ＵＳオープン デルポトロがフェデラーを破り初優勝」TENNIS NANI
フアンマルティン・デルポトロ選手って？ATP Profile Page
女子プロテニスプレーヤーの杉山愛選手が引退をされることになりました。
杉山選手は３４歳。思えば私が学生の頃、ＴＶでその活躍を見ていたものです。
大きくてパワフルな選手がどんどん出てくる中、杉山選手らしいテニスで強豪を倒していく姿は、当時とっても勇気付けられた記憶があります。
是非これからもテニスに深く関わり、活躍頂ける事を願います！本当にお疲れ様でした。最後の試合、がんばってください！
記事：杉山愛：引退表明受け会見「厳しい練習もう無理」涙あふれ 毎日新聞社
eSPORTS Staff Blog Web Analytics Amazon BestSaler Books
Coments